Lifestyle

Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a felülés

Jól megdolgoz mindenhol

A felülésekkel ellentétben a lábemelések nemcsak a hasizmot, hanem a csípőizmot is rendesen megdolgozza. Ez azért is fontos, mert ez az ízület felel azért, hogy ne sérülj meg futás, biciklizés, lépcsőzés vagy éppen guggolás közben. Ráadásul remek hatással van a hátizmokra, ezért ha hátfájással küzdesz, akkor is érdemes beiktatni a napi edzésrutin közé.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Igazából már lengedezett a levegőben, hogy nem működik minden megfelelően Varga Miklós Joe és Hrovatin Csenge között, a szakításuk bejelentése azonban mégis meglepett mindenkit.
Lifestyle
A Bak akár napokon belül meglelheti az új kedvesét. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Egészség
A fogamzásgátló tabletták a terhességmegelőzés egyik legnépszerűbb formái Magyarországon is az óvszer mellett. Most megmutatjuk, mi történik, ha elfelejtetted bevenni az adagodat.