Felejtsd el a felülést - Ezt próbáld ki helyette, ha lapos és izmos hasra vágysz!

A rutin két dinamikus mozdulattal kezdődik: egy-egy lábas V-felüléssel mindkét oldalon, majd négy bicikli haspréssel. Az egy lábas V-felülés megfelelő szintű rugalmasságot és törzs erőt igényel. Ha úgy érzed, hogy a mozdulatot nem a törzseddel végzed, hanem a nyakaddal és válladdal erőlködsz, csökkentheted a nehézséget egy módosított V-üléssel, ahol a kezeidet a padlón tartod támaszként, és a térdeidet hajlítva húzod a mellkasodhoz.