A következő két mozdulat, a sétáló plank és egy ún. „hollow rock” tartás. A cél, hogy megtartsd a plank pozíciót, miközben az alkarodról a kezeidre helyezed a terhelést és fordítva, valamint megtartsd a „hintázó banán” formát a testeddel, miközben előre-hátra billegsz. Morgan a javasolt ismétlésszámokat is megosztja, de fontos, hogy ne erőltesd az ismétléseket, ha úgy érzed, már nem végzed olyan hatékonyan az egyes gyakorlatokat, mert elfáradtál!
3/4
Fotó: Pinterest
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
A következő két mozdulat, a sétáló plank és egy ún. „hollow rock” tartás. A cél, hogy megtartsd a plank pozíciót, miközben az alkarodról a kezeidre helyezed a terhelést és fordítva, valamint megtartsd a „hintázó banán” formát a testeddel, miközben előre-hátra billegsz. Morgan a javasolt ismétlésszámokat is megosztja, de fontos, hogy ne erőltesd az ismétléseket, ha úgy érzed, már nem végzed olyan hatékonyan az egyes gyakorlatokat, mert elfáradtál!