Egyszerű trükkök: Így altasd el a gyereket, ha túl éber esténként
Ételek, illatok
A lefekvés előtti egy-két órában, ha túrót adsz gyermekednek, könnyebben fog tudni elaludni. Figyelj azonban a megfelelő időzítésre, hogy szervezetének kellő alkalma legyen megemészteni a nasit. A túró olyan összetevőket tartalmaz, ami növeli az elalváshoz szükséges hormonok szintjét. Ha nem szereti annak savanyú ízét, apríts hozzá egy kis gyümölcsöt.
A szakértő szerint továbbá az ismerős illatok is nagyon sokat segíthetnek egy gyerek elalvása érdekében. Ha a párnájára vagy a szobájába fújsz egy leheletnyit a kedvenc illatából, az megnyugtatja őt és biztonságban érzi magát tőle. Ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy a csemetéd valóban jól aludjon és másnapra teljesen feltöltődjön, regenerálódjon.
Hozzád melyik szokás áll a legközelebb?
Leadfotó és fotó: 123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
