Egyszerű trükkök: Így altasd el a gyereket, ha túl éber esténként

Fontos, hogy iskolaidőben is eleget aludjon.

Nyár vége

Ahogy a nyári szünet véget ér és újra elkezdődik a suli, a napi rutin visszaállítása egyeseknek egy igazi rémálom lehet. Újra korán le kell lefektetni a kicsiket, de ha az utóbbi hónapok során hozzászoktak ahhoz, hogy esténként még fent maradhatnak, nehezen szoknak vissza. Fontos azonban, hogy az alvásidejük a megfelelő mértékű legyen, hiszen ha nem alszanak eleget, kevésbé tudnak majd koncentrálni az iskolában is és immunrendszerük is legyengülhet. Habár az egész napos tanulás és az iskola utáni elfoglaltságok lefáraszthatják a kicsiket, sokan még így sem fáradnak el eléggé ahhoz, hogy korán el tudjanak aludni. Chireal Shallow, alvásszakértő azonban elárult három egyszerű trükköt a gyerekek könnyebb elaltatásához.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com