9 egyértelmű dolog, amit a legtöbb fogyókúrázó rosszul tud - Ez az oka a hízásnak

Ami egészséges, az diétás is

Két cikkünk is megjelent abban a témában, hogy ami egészséges, az nem biztos, hogy fogyaszt: felsoroltuk azokat a finomságokat, amik becsaphatnak, olvasd el a listát itt és itt! Amelyik terméknek lehet, mindig olvasd el a címkéjét hátul, ott láthatod, mennyi kalória és cukor van benne - a gluténmentes dolgok például mindig több cukrot tartalmaznak.

Tilos a szénhidrát

A szénhidrátban gazdag ételek hizlalnak, ez igaz. De szénhidrátra szüksége van a szervezetnek, főleg a csontoknak és az izmoknak, nélküle ugyanis fáradt, energiaszegény leszel, a csontjaid és az izmaid pedig meggyengülnek, elernyednek, nem fejlődnek. Ne hagyd el teljesen, de tarts mértéket! Plusz infó: egy korábbi cikkben arról tudósítottunk, hogy olasz kutatók szerint a fő szénhidrátraktár, a tészta nem is hizlal...

Ha valamit kizársz az étrendedből, fogysz

Mindenféle diéta létezik, és a legtöbbjük olyan, hogy valaminek a kizárására épül - cukor, vörös hús, szénhidrát, laktóz stb. Önmagában ezzel azonban még senki nem érte el az álomalakot, úgyhogy te se számíts erre! Egy okosan összeállított diétás étrendben minden benne van, csak mértékkel!

Fotó: dailymail.co.uk