A tudtod nélkül ragasztják rád a pluszkilókat - Ezek az ételek és italok csak látszólag diétásak

Hiába egészségesek ezek az élelmiszerek, nem árt óvatosan fogyasztani, mert csak látszólag diétásak és könnyen hízhatsz is tőlük. Legutóbb már megnéztünk hat terméket, most jöjjön a folytatás.

1. Gluténmentes termékek

Ha valaki valóban intoleráns a gluténnal szemben, akkor egyértelműen fontos, hogy ilyen termékeket válasszon, vagy olyat, amelyben alapból nincs glutén. Viszont akik az egészséges táplálkozás jegyében fogyasztják, figyeljenek oda, mert sok esetben jóval több kalória van az ilyen termékben, mint a nem gluténmentes társaiban. A kukoricakeményítő és barna rizsliszt segít olyanná tenni az ízét és a textúráját például a kenyérnek, mint amelyikben van glutén, viszont több benne a szénhidrát. Szóval olvasd el a címkét, mielőtt megveszed a terméket, hogy mennyi kalória van benne.

2. Smoothie

Az egyik legegészségesebb és leggyorsabb turbóital, amit reggelire ehetsz, de nem mindegy, hogy mi van benne és mennyit eszel belőle. Ebben a cikkben megtalálsz minden fontos infót a smoothie-ról. Ha túl sok zsírdús hozzávalót dobálsz bele (pl.: avokádó, mogyoróvaj, fagyi, kókusztejszín stb.), akkor könnyen felcsúszhat az energiaértéke akár 1000 kalóriára is. Jól gondold át, hogy milyen összetevőket turmixolsz össze, és hogy a kalóriaösszértéke mennyi lesz ennek a szuper reggelinek, nehogy átess a ló másik oldalára.

3. Tonhal

A tonhal bővelkedik a jó zsírokban, mint az omega-3, amely jó hatással van a szívedre, bőrödre, hajadra, érrendszeredre. Ez kívül proteinben is dúskál, amely a csontjaidnak és az izmaidnak tesz jót. Ám mivel zsírról van szó, a kevesebb több, mivel ha túl sokat eszel belőle, könnyedén zsírpárnákkal gyarapodhatsz. Válaszd a saját levében vagy repceolajban lévő konzerves tonhalat, vagy friss tonhalat, és ne egyél hozzá majonézt és egyéb zsíros dolgokat. Tegyél a salátádra vagy a szendvicsedre, de csak mértékkel az adalékokkal.

A következő oldalon még 3 olyan élelmiszerről olvashatsz, amelyek hiába egészségesek, hizlalhatnak is!

Fotók: theodysseyonline.com, kaleandchocolate.com, taste.com.au