9 egyértelmű dolog, amit a legtöbb fogyókúrázó rosszul tud - Ez az oka a hízásnak

Fölösleges a mérleg

Számos olyan fogyókúrázó van, aki szerint a mérleg csak hátráltat és stresszel. Egy tanulmány, amiről ebben a cikkben írtunk bővebben, arra az eredményre jutott, hogy a mindennapos méretkezés fokozza az önkontrollt, vagyis a fogyni vágyó állandóan látja, hogy van eredménye a munkájának, és így szívesebben is változtat az étkezési szokásain, a viselkedésén, a hozzáállásán.

A húshoz csak salátát lehet enni

Attól még, hogy fogyókúrázol, ehetsz mást a salátán kívül! Vannak remek diétás köretek, amiket ebben a cikkben szedtünk össze - a kölestől a chia magig bármelyiket feltálalhatod! Segítik az emésztést, átmossák a bélrendszert, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és rengeteg energiát biztosítanak.

Csak az számít, miben mennyi kalória van

A filmekben mindig azt lehet látni, hogy a csinos csajok a kalóriákat számolgatják. Pedig az is számít, miben mennyi zsír és cukor van! Az avokádóban például sok a kalória, ugyanakkor egészséges zsírok és vitaminok, ásványi anyagok vannak benne, úgyhogy jobban jársz vele, mint egy kalóriaszegény, de felesleges táplálékkal. Nézd meg, hogy hat a szervezetedre az adott étel, és úgy válassz!

Ha ebből nem iszol eleget, soha nem fogsz lefogyni - Napi 2-3 liter lenne az ideális

A sikeres fogyás kulcsa nemcsak abban rejlik, hogy mit eszel, hanem abban is, hogy mit iszol. Esetünkben mit nem iszol, mert cikkünkben arra próbálunk rávilágítani, hogy ha nem kortyolsz rendszeresen egy bizonyos filléres itókát, akkor egy dekát sem fogsz leadni. De mi lehet ez? Olvass tovább!

Fotó: wildwoodhealth_org; Leadfotó: lafitness.files.wordpress.com