Tedd össze a kezeid a mellkasod előtt, majd erősen nyomd össze őket. Ügyelj arra, hogy a hátad mindig egyenes maradjon.
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
Tedd össze a kezeid a mellkasod előtt, majd erősen nyomd össze őket. Ügyelj arra, hogy a hátad mindig egyenes maradjon.