Kerek és feszes fenék 3 hét alatt: ezt az edzéstervet kövesd
5.
Vedd fel a képen látható pozíciót. A kezeid ne magad előtt, hanem a vállad alatt legyenek, a lábaid pedig 90 fokos szöget zárjanak be. Az egyik lábadat behajlítva emeld fel, de figyelj arra, hogy a csípőd mozdulatlan maradjon, a másik lábad maradjon meg derékszögben, a hátad pedig legyen egyenes. Engedd vissza a lábad, de ne a lendület vigye, hanem izomból dolgozz. Csináld meg a gyakorlatot a másik lábaddal is; ez számít egy ismétlésnek.
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
Ha el akarsz kezdeni rendszeresen futni, ezt mindenképpen olvasd el
Ha pár hét alatt lelkes gyaloglóból fitt futóvá szeretnél válni, ezek a tippek segíteni fognak!
Fotók: popsugar.com; Leadfotó: originaltrilogy.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
A Kincsvadászokban rendhagyó dolog történt, mivel hétköznapi ételek volt az asztalon.
Lifestyle
Olyan lehetőségek adódhatnak a Skorpió számára, amelyeket érdemes megragadnia. Napi horoszkóp.
Christmas
Úgy tűnik, Vilmos herceg, a walesi trónörökös már most formálja azt a jövőt, amelyben egyszer majd ő ül a királyi trónon – és ezzel együtt a karácsonyi hagyományokat is új szemmel nézi.
Sztárok
A néhai monacói hercegné odavolt a különböző sminktermékekért, amelyek kiemelték természetes szépségét. Ezek közül az egyik kedvence egy bizonyos rúzs volt, amit te is könnyedén beszerezhetsz,...
Lifestyle
A szilveszteri nagy virslifőzés előtt tisztába kell tenni ezt a kérdést, mivel az internet népe ezen kattog.
Fashion&Beauty
Ha még keresed a tökéletes bőrkabátot, akkor ne menj messzire: Letícia spanyol királyné megmutatja, milyen darabra érdemes lecsapnod!
