Ezt a fogyókúrát Neked találták ki! Íme, az 5:2 diéta előnyei

Az elmúlt hónapokban egy új fogyókúrafajta söpört végig a világon, ez az úgynevezett 5:2-es diéta, amely a héten csupán két nap koplalást ír elő. Nézzük, milyen előnyei vannak, ha ezt az utat választod, hogy megszabadulj felesleges kilóidtól!

Egyre népszerűbb

Az egyik legnépszerűbb diétává vált az 5:2, különösen azok számára, akik képtelenek sokáig éhezni. Hiszen lássuk be, ha 5 napig gyakorlatilag ehetünk bármit 2000 kalóriáig, akkor azt a két napot csak-csak kihúzzuk valahogy 500 kalóriával is. Dr. Kelly Johnston kutató most összegyűjtötte, milyen tudományosan alátámasztott előnyei vannak a szakaszos böjtölésnek.

1. Kalóriaégetés

Az 5:2 rendkívül hatékony súlycsökkentő diéta, az időszakos koplalás úgy csökkenti a zsírt, hogy közben csak csekély izomvesztés történik.

2. Jó hangulatot teremt

Kutatások kimutatták, hogy a böjtölés javítja a felnőttek hangulatát. Akik a szakaszos diétát választják, sokkal jobban tudnak aludni, több az energiájuk, nő a koncentrálóképességük, így javul a közérzetük is.

Fotó: lifeloveandyoga.wordpress.com