Ezt a 4 vitamint soha nem szabadna kávéval együtt fogyasztani - többet árthat, mint gondolnád

Kalcium

A kalcium felszívódása szorosan összefügg a D-vitaminnal, hiszen a D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet megfelelően hasznosítani tudja a kalciumot a csontépítés során. Éppen ezért, ha a kávé csökkenti a D-vitamin felszívódását, az közvetetten a kalcium hasznosulását is rontja – különösen akkor, ha a kiegészítőt közvetlenül a kávéval együtt fogyasztod. Ez a hatás még jelentősebb lehet azoknál, akik eleve alacsony D-vitamin- vagy kalciumszinttel rendelkeznek, illetve fokozott csontritkulási kockázatnak vannak kitéve – például idősebb felnőttek esetében. Annak érdekében, hogy a kalcium-kiegészítők a lehető legjobban felszívódjanak, érdemes azokat nem kávé mellé, hanem külön – legalább egy órával a kávéfogyasztás után – bevenni, lehetőleg étkezéssel együtt, amikor a szervezet természetes módon is aktívabban dolgozza fel a tápanyagokat.