Kutatások szerint az ötvenes éveinkben már bőven elég, ha naponta ennyiszer étkezünk

A minőségi táplálék a kulcs

A ritkább étkezések mellett kiemelten fontos, hogy az étel, amit megeszünk, tápanyagokban gazdag legyen. Friss zöldségek, teljes értékű gabonák, jó minőségű fehérjék és egészséges zsírok kerüljenek az étrendbe. Ezek biztosítják, hogy a szervezet minden szükséges vitamint és ásványi anyagot megkapjon, még akkor is, ha kevesebbszer ülünk le enni naponta.