Nem fog annyira hizlalni az étel, ha ezt megteszed evés közben

Sokan figyelnek arra, hogy ne rakódjanak le a felesleges kilók, de erre már evés közben is odafigyelhetünk.

Fogysz, miközben eszel?

Az emberek egyre inkább érzik, hogy az étel nemcsak üzemanyag, hanem életminőség, egészség, sőt identitás is.

A modern világ tempója, a stressz, a mozgásszegény életmód és a feldolgozott élelmiszerek tömege mind olyan tényezők, amelyek miatt sokan keresik a visszautat valami természetesebb, kiegyensúlyozottabb táplálkozási formához. Ez a folyamat nem egyik napról a másikra történik, de jól látható, hogy a társadalom lassan, de biztosan nyit az egészségesebb étkezés felé.

Az emberek közben rájöttek, hogy sokszor nem feltétlenül az étel maga hizlal, hanem az, ahogyan fogyasztjuk. A testünk ugyanis nem egy egyszerű mérleg, amely csak a bevitt kalóriákat számolja, hanem egy érzékeny rendszer, amely reagál a tempóra, a környezetre, a stresszre, az érzelmekre és a figyelem minőségére is.

Mit kell tenned evés közben, hogy az étel ne hizlaljon annyira? Nos, a galériánkban leleplezzük!

A változás egyik legérdekesebb része, hogy már nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogyan. A régi beidegződések (gyors evés, nagy adagok, kapkodás, tévé előtti falatozás) lassan háttérbe szorulnak, és helyüket átveszi egy tudatosabb, figyelmesebb étkezési kultúra.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF