A modern élet egyik legnagyobb kihívása az, hogy az étkezés gyakran stresszhelyzetekhez kapcsolódik. Sokan evéssel próbálják oldani a feszültséget, ami érthető, hiszen az étel valóban képes átmeneti megnyugvást adni. A probléma ott kezdődik, amikor ez rendszeressé válik, és az étel érzelmi támaszként működik. Ilyenkor nem az éhség vezérel, hanem a feszültség, és ez könnyen túlevéshez vezet. A stressz ráadásul hormonális szinten is befolyásolja az étvágyat: a kortizol nevű hormon növeli a kalóriadús, zsíros, cukros ételek iránti vágyat. Ezért fontos, hogy az étkezés ne váljon a stressz levezetésének eszközévé, hanem maradjon meg annak, ami: táplálkozásnak, élvezetnek, kapcsolódásnak.
Fotó: Pinterest - illusztráció
A modern élet egyik legnagyobb kihívása az, hogy az étkezés gyakran stresszhelyzetekhez kapcsolódik. Sokan evéssel próbálják oldani a feszültséget, ami érthető, hiszen az étel valóban képes átmeneti megnyugvást adni. A probléma ott kezdődik, amikor ez rendszeressé válik, és az étel érzelmi támaszként működik. Ilyenkor nem az éhség vezérel, hanem a feszültség, és ez könnyen túlevéshez vezet. A stressz ráadásul hormonális szinten is befolyásolja az étvágyat: a kortizol nevű hormon növeli a kalóriadús, zsíros, cukros ételek iránti vágyat. Ezért fontos, hogy az étkezés ne váljon a stressz levezetésének eszközévé, hanem maradjon meg annak, ami: táplálkozásnak, élvezetnek, kapcsolódásnak.