Gondoltad volna? Ennyi kalóriát tudsz elégetni egy forró fürdővel
A hőmérséklet a kulcs
Az egész a test maghőmérsékletéről szól, magyarázzák a tudósok, és arról, hogy mit tesz a szervezet anyagcseréjével. Ennek megállapításához a kutatók 14 férfit vontak be, hogy 60 percig kerékpározzanak vagy 60 percig üljenek egy 40 fokos fürdőben. A céljuk az volt, hogy e konkrét tevékenységek kijelölésével a résztvevők testmaghőmérsékletét emeljék meg az adott óra alatt. A 60. percben nyomon követték a kalóriaégetést, és 24 órával később vércukorszintet is mértek, írja az in.hu, az EatingWell cikke alapján. A 60 perces biciklizés értelem szerűen több kalóriát égetett, de a forró fürdő sem volt felesleges. Átlagosan 140 kalóriát égettek a résztvevők, ami kb. megfelel egy 30 perces sétának.
Egy másik, a The Journal of Physiology nevű folyóiratban megjelent tanulmány szerint a 8 héten át tartó rendszeres forró fürdőzés csökkentheti a vérnyomást, valószínűleg a nitrogén-oxid szintjének növekedése miatt (amely tágítja az ereket, és ezáltal csökkenti a vérnyomást). Érdemes ugyanakkor megjegyezni, ez egy rendkívül kicsi és rövid távú vizsgálat volt, és a résztvevők mind férfiak voltak. További kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy ugyanez igaz-e a nőkre is, és hogy ezek az eredmények érvényesek-e a különböző hátterű emberek körében. Amíg többet nem tudunk, fontos szem előtt tartani, hogy a forró fürdő biztosan nem helyettesítheti a testmozgás összes egészségügyi előnyét, ugyanakkor a lelki egészségre határozottan pozitív hatással van. Úgyhogy ideje megtölteni azokat a kádakat és csobbanni egy jót.
A tökéletes matrac, és egy kényelmes ágy elengedhetetlen, ha jól szeretnénk aludni. Azonban van még egy fontos összetevő, az pedig a jól megválasztott hálóruha.
Leadfotó: Pexels / Cottonbro
Oldalak
