Ha ügyesen csinálod, működik - Így segíti a fogyást a tejcsoki

Bár a legtöbben tisztában vagyunk a minőségi étcsokoládé áldásos hatásaival, a tejcsokit általában tiltólistásnak gondoljuk. Pedig okosan fogyasztva még segít is a fogyásban.

Fény az alagút végén

Örökérvényű igazság, hogy diéta esetén elsőként a finomított szénhidrátokról, a cukorról, ezen belül is kedvenc csokinkról kell lemondanunk.

Ugyan egyre többször hallani, hogy mértékkel a minőségi étcsokoládénak van helye az egészséges étrendben, utóbbi azonban soha nem fogja tudni helyettesíteni az igazi tejcsoki-élményt.

Egy, a közelmúltban végzett kutatás eredménye jó hírként szolgálhat számos megkeseredett diétázó számára. A vizsgálatban olyan változókorban lévő nők vettek részt, akik életkoruknál fogva hajlamosabbak a hízásra.

A kutatás során azt vizsgálták, hogy a tejcsokoládé fogyasztása milyen hatást gyakorol a szervezetre attól függően, hogy a nap melyik időszakában történik. A résztvevőket két csoportra osztották. Az első csoport tagjainak a reggeli felkelést követő 1 órában kellett elfogyasztaniuk 100 g tejcsokoládét, míg a másik csoport tagjainak ugyanezt a mennyiséget kellett elfogyasztaniuk az esti, lefekvést megelőző órában – mindennap, a vizsgálat teljes időtartama alatt.

Mindeközben a hölgyek a mediterrán diéta elvei szerint táplálkoztak – sok zöldséget és gyümölcsöt, teljes értékű gabonát és jó minőségű fehérjét fogyasztottak.

Cikkünk folytatódik, lapozz.

Fotó: 123rf.com