Fogyhatunk, ha éhesen fekszünk le aludni? A szakértők válaszolnak

Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés

Az Eat This, Not That dietetikusokat kérdezett meg arról, valóban van-e értelme a lefekvésig tartó éhezésnek. "Ha tele hassal fekszünk le aludni, a vércukorszintünk megemelkedik, ami éhséget okoz és hízáshoz vezethet" - szögezte le Jim White, a Jim White Fitness Nutrition Studios tulajdonosa.

Lisa Davis egyetért a fent megfogalmazottakkal: szerinte sem jó ötlet kiadós fogásokkal terhelni a gyomrunkat este. "Egy nagy adag étel elfogyasztása után semmiképpen se térjünk nyugovóra, mert megnő az esélyünk az elhízásra, illetve az ér-és emésztőrendszeri megbetegedések kialakulására" - magyarázta, majd hozzátette: a még emésztő gyomor nem csupán a súlyunkra van negatív hatással, de a nyugodt éjszakai álmot is zavarhatja.

Davis egyébként arról is beszélt, hogy amennyiben fogyni akarunk, a kissé korgó gyomor még akár segíthet is, hiszen alacsonyan tartja az inzulinszintet, elűzi az éhséget, így másnap nem falunk fel mindent, ami elénk kerül.

Az előzőek alapján akár ki is jelenthetnénk, hogy valóban érdemes vacsora nélkül lefeküdnünk, ám ne legyünk felületesek: minden éremnek két oldala van. Jim White azt állítja, hogy az üres gyomor miatt felületesen fogunk aludni, vagy egyáltalán nem tudunk majd pihenni, azt pedig kutatások bizonyították, hogy aki nem pihen eleget, az sajnos könnyen túlsúlyos lesz. "A szervezet az alvás miatt energiahiányos lesz, és úgy próbálja ismét szintbe hozni magát, hogy az elfogyasztott ételt hatékonyabban raktározza el" - így a szakember.

Fotó: 123rf.com