Lifestyle

Fogyhatunk, ha éhesen fekszünk le aludni? A szakértők válaszolnak

A szakértők válasza

Akkor tehát mit tegyen szegény fogyókúrázó? Egyen vagy ne egyen lefekvés előtt? A szakértők egyöntetű véleménye az, hogy az arany középutat kell megtalálni. Ne falatozzunk túl sok finomságot, de ne is hagyjuk parlagon heverni a gyomrunkat. Amennyiben mértékkel pakolunk a tányérunkra, illetve figyelünk arra, hogy tápláló, mégis egészséges fogásokkal kényeztessük magunkat, akkor hamarabb lefogyhatunk.

"Kutatások igazolták, hogy a kis, kb. 150 kalóriás adagok kedvezően formálhatják az alakunkat, főleg akkor, ha emellé még rendszeresen sportolunk is" - így White. Davis pedig hozzátette: a legjobb módja annak, hogy megállapítsd, kellene-e enned valamit lefekvés előtt, az, hogy pontozod az éhségedet egy 1-től 10-ig terjedő skálán.

"Ha 5 vagy az alatti pontszámot adtál magadnak, igyál egy pohár vizet, mielőtt behunynád a szemed. 6 és 10 közötti érték esetében azonban érdemes elszemecskézni valamit."

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.