Te sem csinálod ezt reggelente? Lehet, hogy ezért nem tudsz fogyni

5. Gyertya

Gyerekkorunkban annyit "gyertyáztunk", hogy meg is untuk - talán ez az oka, hogy felnőttként abszolút nem csináljuk? Bármi is legyen a dolog mögött, ideje újra megbarátkozni ezzel a remek kis gyakorlattal. Feküdj hanyatt, majd emeld fel mindkét lábad nyújtva úgy, hogy közben a kezeiddel támasztod a derekadat. Igyekezz nem elveszíteni az egyensúlyodat, szilárdan tartsd magad, a lábfejeid spiccben mutassanak a plafon felé. Egy pár pillanatig tartsd meg a pózt, majd engedd vissza magad. Nagyon fontos, hogy a nyaki izmok ne feszüljenek! Ismételd meg 4-5 alkalommal. A gyertya egyébként meggyorsítja az agyi vérkeringést, ezáltal jótékonyan hat az egész testre.

Fotó; Forrás: brightside.me; Leadfotó: 123rf.com