Lifestyle

Úgy érzed, a négy fal közé vagy zárva? Íme néhány remek otthoni edzésforma

Lehetőségek tárháza

A BBC cikke szerint számos alternatíva közül választhatunk. "Rengeteg olyan gyakorlat létezik, melyet akár széken vagy kanapén ülve is kényelmesen elvégezhetünk" - mondja Keris Hopkins személyi edző. "Ezek közé tartozik a guggolás, a tolódzkodás, továbbá különböző egyszerű, otthon is kivitelezhető gyakorlatok." A szakértő azt tanácsolja, hogy ha csak lehet, ne magányosan végezzük e tevékenységeket. Hopkins szerint, ha vannak gyermekeink, őket is vonjuk be bátran a dologba, és a szigorúan vett gyakorlatokat egészítsük ki felhőtlen, ártatlan mókázással (például bújócskázással), ezáltal jelentős mértékben oldva a bennünk felgyülemlett stresszt is.

Lapozz tovább, cikkünk nem ért véget!

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...
Sztárok
György hercegnek számos regulának kell megfelelnie, melyek között van olyan, ami azt szabályozza, milyen ruhák alkothatják a gardróbját.