Úgy érzed, a négy fal közé vagy zárva? Íme néhány remek otthoni edzésforma

Lehetőségek tárháza

A BBC cikke szerint számos alternatíva közül választhatunk. "Rengeteg olyan gyakorlat létezik, melyet akár széken vagy kanapén ülve is kényelmesen elvégezhetünk" - mondja Keris Hopkins személyi edző. "Ezek közé tartozik a guggolás, a tolódzkodás, továbbá különböző egyszerű, otthon is kivitelezhető gyakorlatok." A szakértő azt tanácsolja, hogy ha csak lehet, ne magányosan végezzük e tevékenységeket. Hopkins szerint, ha vannak gyermekeink, őket is vonjuk be bátran a dologba, és a szigorúan vett gyakorlatokat egészítsük ki felhőtlen, ártatlan mókázással (például bújócskázással), ezáltal jelentős mértékben oldva a bennünk felgyülemlett stresszt is.

Lapozz tovább, cikkünk nem ért véget!