Edzés, masszázs és szauna - Így dobd fel a szürke januárt

Amilyen színes, sűrű és mozgalmas hónap a december, éppoly eseménytelen és szürke a január. Kis túlzással a legnagyobb izgalmat az jelenti, hogy gond nélkül visszacserélik-e a karácsonyra kapott túlméretezett pulóvert az üzletben.

Kezdjünk magunkkal valamit

Az év első hónapjában nincsenek nagy ünnepek, a karácsonyi költekezés miatt programjainkat is visszafogjuk, és az ilyenkor jellemző fagyos időjárás sem csábít minket arra, hogy kimozduljunk kényelmes, meleg otthonunkból.

De ne hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk az ünnepek utáni tespedtség! Amikor a nagy karácsonyi bejglicsömör tünetei elkopnak és a szilveszteri buli utáni bágyadtság is eltűnik, akkor legfőbb ideje kezdeni magunkat valamit.

Edzeni érdemes

Dobjuk fel a januárt! Már sokszor szerepelt mindannyiunk újévi fogadalmai között a helyes étkezés vagy rendszeres edzés. Akár van ilyen fogadalmunk, akár nincs, az első hetek a legideálisabbak arra, hogy változtassunk életvitelünkön. Hiszen az új év kezdete lélektanilag is segít abban, hogy magunk is megújuljunk.

Amennyiben a rendszeres edzés mellett döntünk, azt is át kell gondolnunk, hogy otthon vagy edzőteremben szeretnénk sportolni. Mindkettőnek megvannak az előnyei és hátrányai. Az otthonunkban végzett edzés mellett szól, hogy bármikor nekikezdhetünk, amikor épp időnk engedi és persze fizetnünk sem kell érte.

Ugyanez a rugalmasság egyben hátrány is, hiszen sokkal könnyebben lemondunk róla, ha épp nincs kedvünk mozogni. Az edzőterembe azonban sokkal inkább elmegyünk az előre megváltott bérlet miatt, még akkor is, ha épp nem fűlik hozzá a fogunk. És azt se felejtsük el, hogy a konditermekben jól felszerelt, modern gépek várnak ránk, míg otthonunkban korlátozottak a lehetőségeink.