Így táplálkozz edzés előtt és után, hogy tényleg formába hozd magad nyárig
Pótolnod kell a felemésztett energiát
Az edzés utáni táplálkozás azért rendkívül fontos, mert pótolnod kell az energiát, amit a gyakorlatozás felemésztett. Szükséged lesz tehát karbohidrátokra, fehérjére és folyadékra is. Jó ötlet, ha ilyenkor teljes kiőrlésű kenyeret vagy különböző müzliféléket veszel magadhoz, de fogyaszthatsz bátran sovány húsokat, tojást, diót, hüvelyes zöldségeket, illetve tofut is. Figyelj oda a táplálkozásodra, edzz rendszeresen, tartsd magad a kitűzött célodhoz, és mire kitör a strandszezon, valóban bombaformába kerülhetsz! Hajrá!
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Ezeket karantén idején is nyugodt szívvel végezheted.
Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egészség
Sztárok
Felismernéd még a Lost Kate-jét? A 47 éves Evangeline Lilly rövid szőke hajjal sokkolta a rajongókat
A Lost egykori sztárja ma már egészen másképp fest: Evangeline Lilly rövid szőke hajjal szinte felismerhetetlen lett.
Sztárok
A Doktor House sztárja ma már teljesen másképp néz ki: így fest 67 évesen Hugh Laurie.
Lifestyle
A Rákot egy apró esemény ma a vártnál mélyebben érintheti. Olvasd el, neked mit ígérnek a csillagok!
Lifestyle
A mondás úgy tartja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, sokan mégis azt tapasztalják, hogy alighogy felállnak az étkezőasztaltól, rövid időn belül újra éhség tör rájuk. A háttérben ritkán...
Lifestyle
Az első mobilok a 80-as években jelentek meg, 2007-ben pedig jött az első Apple Iphone. Azóta felgyorsult a telefonok fejlődése. De vajon melyek voltak a legnépszerűbbek?
Sztárok
Harrison Fordnak pályája elején azt mondták, soha nem lesz belőle filmsztár – ma pedig Hollywood egyik legnagyobb legendájaként tartják számon.
