Így táplálkozz edzés előtt és után, hogy tényleg formába hozd magad nyárig

Pótolnod kell a felemésztett energiát

Az edzés utáni táplálkozás azért rendkívül fontos, mert pótolnod kell az energiát, amit a gyakorlatozás felemésztett. Szükséged lesz tehát karbohidrátokra, fehérjére és folyadékra is. Jó ötlet, ha ilyenkor teljes kiőrlésű kenyeret vagy különböző müzliféléket veszel magadhoz, de fogyaszthatsz bátran sovány húsokat, tojást, diót, hüvelyes zöldségeket, illetve tofut is. Figyelj oda a táplálkozásodra, edzz rendszeresen, tartsd magad a kitűzött célodhoz, és mire kitör a strandszezon, valóban bombaformába kerülhetsz! Hajrá!

Ezeket karantén idején is nyugodt szívvel végezheted.

Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!