A megoldás látszólag egyszerű, mégis nehéz betartani: este tíz után érdemes digitális "tilalmat" bevezetni, különös tekintettel az e-mailezésre. Az ilyen határvonalak segítenek az agynak és a testnek alkalmazkodni a pihenéshez, és visszaállítani a természetes biológiai ritmust.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A megoldás látszólag egyszerű, mégis nehéz betartani: este tíz után érdemes digitális "tilalmat" bevezetni, különös tekintettel az e-mailezésre. Az ilyen határvonalak segítenek az agynak és a testnek alkalmazkodni a pihenéshez, és visszaállítani a természetes biológiai ritmust.