Tökéletes bikinialak négy hét alatt - 7 kőkemény szabály, amivel elérheted

4. Számolj!

Tanulj meg odafigyelni arra, hogy miben mennyi kalória van – így megóvhatod magad attól, hogy többet egyél, mint kellene. Szakértők szerint napi háromszor, reggelire, ebédre, vacsorára 300-350 kalóriát lehet elfogyasztani, és szerencsére napi két nasi is megengedett, de egyik sem lépheti túl a 100-150 kalóriát.

5. Kerüld a puffasztó ételeket!

Lehet, hogy nincs is akkora hasad, mint ahogy tűnik? Lehet! Vannak ugyanis olyan ételek, amik felpuffasztanak, mert rengeteg gázt képeznek a szervezetedben. Hanyagold a brokkolit, a hagymát és a paprikaféléket, egyél inkább vízben gazdag uborkát, spenótot és spárgát, amik kimossák a szervezetből a toxinokat, és méregtelenítenek. Pont erre van szükséged a bikinialak eléréséhez, igaz?

6. Igyál vizet!

Ha már méregtelenítés – ne csak vízben gazdag zöldségekkel tedd, hanem magával a vízzel is! Napi 2-3 liter víz elengedhetetlen. Serkenti a vérkeringést és befolyásolja a vér összetételét, ezenkívül biztosítja a megfelelő vérnyomást, részt vesz az emésztési és felszívódási folyamatokban, a salakanyagok kiválasztásában. Ami még szuper, hogy segíti a testhőmérséklet szabályozását és az egészséges sav-bázis egyensúly megtartását.

Fotó: eatthis.com