Neked mikor szól az ébresztő reggel? Ebben az időpontban kéne lefeküdnöd aludni, hogy frissen, üdén és kipihenten ébredj!

A szakértők úgy vélik, összességében nincs egy bűvös szám, hogy pontosan hány óra alvásnak van szüksége egy embernek: minden a személyes igényeken múlik, így míg sokaknak elég az, ha este 22.00-kor mennek el lefeküdni, másoknak ez már késői lehet. Egy kalkulátor segítségével azonban átlagot számoltak:

• ha valaki reggel 7-kor kel, akkor este 21.46 és 23.16 között, vagy 12.46-kor, esetleg 2.16-kor érdemes elaludnia,
• ha valaki reggel 8-kor kel, akkor 22.46-kor, 00.16-kor, 1.46-kor vagy 3.16-kor érdemes elaludnia,
• ha valaki 6-kor vagy annál korábban kell, akkor 20.46-kor, 22.16-kor vagy 23.46-kor kell elaludnia, hogy friss, üde és kipihent legyen.