Neked mikor szól az ébresztő reggel? Ebben az időpontban kéne lefeküdnöd aludni, hogy frissen, üdén és kipihenten ébredj!

Egy nemrégiben készült tanulmány során 88.000 résztvevőt vizsgáltak: kiderült, hogy akik 22 órakor vagy röviddel ezután alszanak el, náluk kisebb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának, mint azoknál az embereknél, akik ennél korábban vagy később hajtják álomra a fejüket, de ez még nem minden.