5 indok, amiért ne hagyd ki az edzést decemberben sem

3. Kikapcsol

Ha munka után, az otthoni készülődés leterheltsége után, netán a bevásárlás zsivaja után kikapcsolódnál, nincs is jobb egy megerőltető testedzésnél. Ha gyakran kell váltanod az életed színterei között, remek átvezető módszer a sportolás. Mindegy, hogy futsz egy kört a közeli tó körül (bár ilyen hidegben kicsit zimankós), vagy egy kardiógépen nyomod a pedált a teremben, esetleg súlyt emelsz, vagy másokkal edzel, hidd el, mire végzel, már el is felejted a stresszes helyzeteket. Vagyis a sportolást megelőző állapotból tiszta fejjel tudsz továbbállni a következő helyzetbe.

4. Óvja az egészségedet

Télen össze-vissza támadnak a vírusok, mindenhol köhög valaki, egy kis nátha is "beficcenhet". Mindez persze csak akkor áll fent, ha az immunrendszered le van gyengülve. Ha rendszeresen edzel, sokat mozogsz, a betegségek is jobban elkerülnek, hiszen ellenállóbb lesz a szervezeted, nem gyengül le olyan hamar. Jobb az ünnepeket fitten és egészségesen végignyomni, mint betegen, ugye?

5. Fitté, magabiztossá tesz

Nem csak a hétköznapokban tölt el elégedettséggel a tudat, hogy Te ma is megtetted az alakodért, amit kellett, hanem decemberben ez fokozottan igaz. Büszke lehetsz magadra, hogy Te ilyenkor is végigcsinálod: nem hízol egy dekát sem, teszel magadért, az egészségedért, kompenzálod a sütievésből fakadó lelkiismeretfurdalásod és persze mindez a hangulatodra is jó hatással van. Magabiztosan minden akadályt könnyebben veszel. És az alakformálásról még nem is beszéltünk!

Most gondolj bele, milyen érzés úgy menni a karácsonyi vagy a szilveszteri partira, hogy minden nő irigykedve néz, és azt fürkészi, rajtad vajon miért áll olyan jól az a ruci? Talán lélekben ők már bánják is, hogy elhanyagolták a decemberi testmozgást.

A pozitív érvek sora itt nem ér véget, biztosan Te is fel tudnál sorolni még néhány indokot az edzés mellett. Ne hagyd magad befolyásolni a kifogásgyárad által, ne hagyd abba a zsúfolt december ellenére sem a testmozgást. Meglátod, januárban hihetetlen büszke leszel magadra! Már ezért is megéri!

Ha te is sportolsz decemberben, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Az 5 legbűnösebb esti étel - Ezeket ne edd, ha jót akarsz magadnak

Fotó: vavista.com, fliptime.co.uk; Leadfotó: larrynorthfitness.com