Az 5 legbűnösebb esti étel - Ezeket ne edd, ha jót akarsz magadnak

Ha este rád tör az éhség, és nem tudod csillapítani a gyomrod korgását, akkor sem mindegy, hogy mihez nyúlsz. A vacsorádon múlhat az alvás minősége, a zsírpárnák mértéke vagy az izmaid mérete is. Éppen ezért jól fontold meg, hogyan étkezel este 6 után, és ezt az 5 bakit semmiképpen se kövesd el!

1. Zsíros, nehéz ételek

A zsíros ételek megemésztése hosszú órákig tart, és ez alatt az idő alatt a szervezeted szinte csak ezzel a folyamattal van elfoglalva. Ez azt jelenti, hogy nem fogsz tudni jól aludni, mert nem a regenerálással törődik a tested, hanem az emésztéssel. Garantált legalább egy szimptóma a következők közül: forgolódás, gyomorégés, puffadás, légszomj, izzadás. Hogy miket kerülj pontosan? Gyorsételek, olajos magvak, jégkrém, édesség, vagy az extra sajtos fogások.

A tiltólista további pontjai a következő oldalon olvashatóak!

Fotók: glutenfabulous.org, theplantbasedblogger.com