Negyven felett a szervezet már nem viseli jól az extrém kalóriamegvonást. Ahelyett, hogy éheztetnéd magad, koncentrálj a minőségre: teljes értékű, rostban gazdag, tápanyagdús ételek kerüljenek a tányérodra. Fehérje minden étkezéshez, zöldségek bőséggel, és egészséges zsírok is legyenek a menü részei.
1/5
Fotó: Pinterest
Video Ezért nem szabad télen teljesen lehúzni a redőnyt éjszakára
1. Ne koplalj, inkább egyél okosan
Negyven felett a szervezet már nem viseli jól az extrém kalóriamegvonást. Ahelyett, hogy éheztetnéd magad, koncentrálj a minőségre: teljes értékű, rostban gazdag, tápanyagdús ételek kerüljenek a tányérodra. Fehérje minden étkezéshez, zöldségek bőséggel, és egészséges zsírok is legyenek a menü részei.