A túl intenzív edzések akár ártalmasak is lehetnek, ha a tested stresszben van. A kulcs a következetesség: heti legalább háromszor végezz erősítő vagy funkcionális mozgást (saját testsúlyos gyakorlatok is jók), emellett sétálj, jógázz vagy biciklizz. A lényeg, hogy ne a kalóriaégetés, hanem az izomtömeg megőrzése és a stresszcsökkentés legyen a cél.
3/5
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
3. Mozogj rendszeresen, de ne dolgozd agyon magad
A túl intenzív edzések akár ártalmasak is lehetnek, ha a tested stresszben van. A kulcs a következetesség: heti legalább háromszor végezz erősítő vagy funkcionális mozgást (saját testsúlyos gyakorlatok is jók), emellett sétálj, jógázz vagy biciklizz. A lényeg, hogy ne a kalóriaégetés, hanem az izomtömeg megőrzése és a stresszcsökkentés legyen a cél.