Semmi nem válik be? Íme, 5 egyszerű szabály, ami 40 felett is segít lefogyni

5. Ne akarj tökéletes lenni – csak következetes

A legnagyobb hiba, amit sokan elkövetnek, hogy mindent egyszerre akarnak megváltoztatni, aztán néhány nap után feladják. Inkább válassz egy szabályt, amit azonnal be tudsz illeszteni a hétköznapokba, és építs rá fokozatosan. A tartós változás nem a hirtelen diétákon, hanem a következetes, apró lépéseken múlik.