A hormonháztartás kiegyensúlyozása 40 felett kulcsfontosságú, és az alvás ebben meghatározó szerepet játszik. Legalább 7-8 óra minőségi alvásra van szükséged. Lefekvés előtt kerüld a képernyőket, az alkoholt és a nehéz ételeket, és alakíts ki nyugodt esti rutint.
4/5
Fotó: Pinterest
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
4. Aludj eleget – és jól
A hormonháztartás kiegyensúlyozása 40 felett kulcsfontosságú, és az alvás ebben meghatározó szerepet játszik. Legalább 7-8 óra minőségi alvásra van szükséged. Lefekvés előtt kerüld a képernyőket, az alkoholt és a nehéz ételeket, és alakíts ki nyugodt esti rutint.