Semmi nem válik be? Íme, 5 egyszerű szabály, ami 40 felett is segít lefogyni

2. Figyelj az inzulinra, ne csak a kalóriára

Ebben az életkorban az inzulinrezisztencia gyakori akadály. A vércukorszint ingadozásai nemcsak éhséget, de zsírraktározást is okoznak. Kerüld a finomított cukrot, a fehér lisztet, és próbáld meg időben korlátozni az evést – például napi 10-12 órás étkezési ablakba sűríteni az ételeket (ez az ún. időszakos böjt).