Ebben az életkorban az inzulinrezisztencia gyakori akadály. A vércukorszint ingadozásai nemcsak éhséget, de zsírraktározást is okoznak. Kerüld a finomított cukrot, a fehér lisztet, és próbáld meg időben korlátozni az evést – például napi 10-12 órás étkezési ablakba sűríteni az ételeket (ez az ún. időszakos böjt).
2/5
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
2. Figyelj az inzulinra, ne csak a kalóriára
Ebben az életkorban az inzulinrezisztencia gyakori akadály. A vércukorszint ingadozásai nemcsak éhséget, de zsírraktározást is okoznak. Kerüld a finomított cukrot, a fehér lisztet, és próbáld meg időben korlátozni az evést – például napi 10-12 órás étkezési ablakba sűríteni az ételeket (ez az ún. időszakos böjt).