4 nyomós ok, hogy többet soha ne aludj a jobb oldaladon
A legtöbben automatikusan a jobb oldalukra fordulva alszanak el – pedig az egészség szempontjából ez az egyik legrosszabb választás.
A testtartásod az alvás közben többet számít, mint hinnéd
Az alvási pozíciónkat legtöbbször ösztönösen választjuk. Van, aki csak a bal oldalán képes elaludni, más hanyatt fekve alszik el, és akadnak olyanok is, akik mindig a jobb oldalukra fordulva szenderülnek álomba. Ez utóbbi csoportba tartozik az emberek többsége – pedig egyre több kutatás és szakértői vélemény mutat rá arra, hogy ez a pozíció nemcsak kényelmetlen lehet hosszútávon, hanem komoly egészségügyi következményekkel is járhat.
A testtartás alvás közben ugyanis nem csupán a kényelmet vagy a pihenés minőségét befolyásolja, hanem hatással van a szerveink működésére, az emésztésre, a nyirokkeringésre, sőt még a szívre is. Az éjszakai fekvés iránya hosszú távon hozzájárulhat bizonyos panaszok kialakulásához vagy súlyosbodásához – és ha eddig te is főként a jobb oldaladon aludtál, érdemes elgondolkodnod azon, hogy ideje változtatni ezen a szokáson.
Sokan úgy gondolják, hogy az alvás egy passzív állapot, amikor a test teljesen kikapcsol – ám ez nem igaz. Épp ellenkezőleg: ilyenkor zajlanak le a legfontosabb regenerációs folyamatok, a test „karbantartja” magát, és megkezdi az újraépítést, amire a nappali órák során nem jut idő. Ezért is fontos, hogy az alvási testtartásunk támogassa ezeket a folyamatokat – ne akadályozza vagy torzítsa őket.
Most megmutatjuk azt a négy okot, ami miatt a jobb oldalon való alvást jobb lenne örökre elfelejteni – és hogy milyen pozitív változásokra számíthatsz, ha inkább a bal oldaladra fekszel!
Leadfotó: 123RF
Oldalak
