Szervkárosodást is okozhat, ha ezeket a vitaminokat túladagolod

Vannak olyan vitaminok, amiket nem szabad nagy mennyiségben bevenni, mivel ez többet árt, mint használ.

Jók az étrend-kiegészítők, de csak ha ésszel szedjük őket

A hideg idő, a kevesebb napfény, a zárt terekben való tartózkodás és a szezonális vírusok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az immunrendszerünknek nagyobb támogatásra legyen szüksége.

Ilyenkor sokan fordulnak a vitaminokhoz, mint természetes erősítőkhöz, abban a reményben, hogy megelőzhetik a betegségeket, vagy gyorsabban felépülhetnek belőlük. A vitaminpótlás valóban segíthet, de csak akkor, ha tudatosan és mértékkel történik.

A „minél több, annál jobb” elv a vitaminok esetében nem érvényes, sőt, a túlzott bevitel akár súlyos egészségügyi problémákat is okozhat.

A vitaminok szedése tehát télen különösen indokolt lehet, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem minden vitamin viselkedik egyformán a szervezetben.

Mely vitaminokat tudod túladagolni, és ezek milyen hatással vannak a testedre, azt a galériánkban megmutatjuk!

A vitaminok olyan mikrotápanyagok, amelyek létfontosságú szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokban, a sejtek regenerációjában, az idegrendszer működésében és az immunválasz szabályozásában. A napfény hiánya miatt csökken a D-vitamin szintézis, a fertőzések elleni védekezéshez több C-vitaminra van szükség, és a hideg időben a bőr, a haj és a körmök is igénylik az A- és E-vitamin támogatását. Emellett a B-vitaminok segítenek a fáradtság leküzdésében és az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF – Illusztráció