Itt az új hóbort: kutatások szerint csokis tejet kellene innunk edzés után
Le a shakekkel? A tanulmányok szerint brutálisan hatásos.
Te mit szoktál inni?
Gyerekkorunkban rengeteg kakaót és forró csokit ittunk, ám manapság ezt már felváltották a kávé különlegességek, illetve a különböző teák és tejes, proteines shakek. "Felnőttesebb" ezeket inni, ám a legújabb kutatások szerint néha érdemes lenne beiktatni a mindennapjainkba régi kedvencünket, ugyanis tökéletes finomság egy fárasztó edzés után, ami hozzájárul teljesítményünk fokozásához is. Lapozd fel galériánkat, mutatjuk a részleteket!
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Edzés után a sportolók a megfelelő mennyiségű fehérje és szénhidrát fogyasztásával csökkenthetik az izomfájdalmat és a merevséget. Az ideális arány 4 gramm szénhidrát és 1 gramm fehérje között van. Az egyes sportitalokkal vagy akár a közönséges tejjel ellentétben a csokoládéstej játszi könnyedséggel eléri ezt az arányt, ami hozzájárul fizikai fejlődésünkhöz.
Nem lehet összetéveszteni mással!
Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Elvis Presley neve örökre összeforrt a rock and roll születésével és egy egész korszak hangulatával. A világsztár azonban a reflektorfényen túl sokkal összetettebb és furább életet élt, mint azt a...
Sztárok
A brit királyi család hivatalos programjai kívülről gyakran könnyednek és spontánnak tűnnek, a háttérben azonban minden apró részlet szigorúan megtervezett. A nyilvánosság elől rejtve olyan...
Lifestyle
A nyári hőség nemcsak napközben, hanem éjszaka is megkeserítheti az életünket, de néhány egyszerű trükkel sokkal pihentetőbbé tehetjük az alvást. Egy alvásszakértő most elárulta, melyik testhelyzet...
Fashion&Beauty
Ha nyár, akkor figyelemfelkeltő színek! Letícia királyné ezúttal egy lenyűgöző kék összeállítással hódította meg a nyilvánosságot, a ruha ráadásul nemcsak a tekinteteket vonzotta, hanem a...
Lifestyle
A Bikára olyan különleges élmények várnak, mintha egy romantikus film díszleteibe csöppent volna - íme, a júliusi előrejelzésünk szerelem fronton!
Egészség
A 40 fokos hőségben a szervezet működése alapvetően megváltozik, és az étkezésnek ehhez kell alkalmazkodnia.
