A stressz és a gyomorproblémák közötti kapcsolat - Ijesztő, hogy teszi tönkre az idegesség a bélrendszert

Tartós stressz esetén komoly problémák jelentkezhetnek

Tartós stressz esetén, melyet kiválthatnak traumatikus élmények, próbatételek (pl. egy vizsga), belső konfliktusok, elfojtott érzelmek és kapcsolati, munkahelyi válságok, feszültség, nyugtalanság, pihenésre való képtelenség, állandó tépelődés, döntéshozatali nehézségek, agresszivitás, depresszió, irracionális félelem és alvászavarok alakulhatnak ki, melyek az arra érzékenyek esetében a gyomorra húzódva, kialakítják a jellegzetes „gyomorideg” érzetet. Jellemzően állandó fájdalom, égő, feszítő és szorító érzés jellemzi, melyet hányinger és hányás is kísérhet. Ha ez az állapot tartósan fennmarad, fokozott gyomorsav termelődés alakul ki, mely fokozza a panaszokat, folyamatosan irritálva a gyomor nyálkahártyáját. Megfelelő testi és lelki kezelés hiányában az állandó irritáció fekélyt és egyéb súlyos betegségeket okoz.

Mi lehet a megoldás?

Mai társadalmunkban nem tudunk minden stresszforrást kiiktatni, de a megelőzésre vagy a már kialakult panaszok kezelésére figyelmet fordítva elkerülhetjük, hogy helyzetünk és egészségi állapotunk tovább romoljon. Első lépése lehet a megoldásának a probléma kimondása, értékelése és a megoldási lehetőségek felkutatása. A rendszeres testmozgás segíti a negatív érzelmek kreatív, építő jellegű levezetését és enyhíti a felgyülemlett feszültséget. Jelentősen javítja a közérzetet, hiszen a mozgás során endorfin, más néven boldogsághormon termelődik, melynek segítségével könnyebben meglátjuk az élet napos oldalát.

Különböző relaxációs technikák is rendelkezésünkre állnak, amelyek segítenek az ellazulásban, a kínzó gondolatok megnyugtatásában. Ilyen módszer lehet a tai chi, a jóga, a légzésterápiák, vagy akár az alternatív gyógyászatban használt hangtál terápia, és az aromaterápiás masszázs.

Gyógynövényekkel és homeopátiás szerekkel is segíthetjük, támogathatjuk a stresszes időszakokban testünket és lelkünket egyaránt. A citromfű közismert gyógynövény, mely természetes nyugtató és enyhe altató hatású, kúraszerűen is alkalmazható megoldás. Érdemes napközben fogyasztani, mert enyhe vízhajtó hatása megzavarhatja az éjszakai pihenést. Az orbáncfű azok számára javasolt, akik enyhe depressziótól, hangulatingadozásoktól, szenvednek. Fontos tudni, hogy az orbáncfű allergizáló hatású lehet, ezért használata előtt javaslom a szakemberrel való konzultálást. Alvászavarok esetén a komló és a macskagyökér segít a pihenésben.

Ha a természetes módszerek nem javítanak az állapotunkon, mindenképpen forduljunk orvoshoz.

Fotó: flowyogacenter.com; Leadfotó: yourlifeyourworld.info