A séta intenzitása ugyanis meghatározza, hogy a szervezet milyen mértékben használja fel az energiát. A lassú, kényelmes tempójú séta is hasznos, különösen azok számára, akik hosszú ideje nem mozogtak, vagy valamilyen egészségügyi problémával küzdenek. A fogyás szempontjából azonban a tempós, enyhén lihegős, de még beszédre alkalmas intenzitás az ideális. Ennek során a pulzus megemelkedik, a vérkeringés felgyorsul, és a szervezet több kalóriát éget el. A tempós séta előnye, hogy nem terheli túl a testet, mégis hatékonyan támogatja a zsírégetést, különösen akkor, ha legalább húsz-harminc percen át tart.
Fotó: Pinterest - illusztráció
A séta intenzitása ugyanis meghatározza, hogy a szervezet milyen mértékben használja fel az energiát. A lassú, kényelmes tempójú séta is hasznos, különösen azok számára, akik hosszú ideje nem mozogtak, vagy valamilyen egészségügyi problémával küzdenek. A fogyás szempontjából azonban a tempós, enyhén lihegős, de még beszédre alkalmas intenzitás az ideális. Ennek során a pulzus megemelkedik, a vérkeringés felgyorsul, és a szervezet több kalóriát éget el. A tempós séta előnye, hogy nem terheli túl a testet, mégis hatékonyan támogatja a zsírégetést, különösen akkor, ha legalább húsz-harminc percen át tart.