A legtöbb orvosi ajánlás szerint napi harminc perc tempós séta már elegendő ahhoz, hogy a szervezet anyagcseréje felgyorsuljon, és hosszú távon meginduljon a testsúly csökkenése. A rendszeres séta javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a vércukorszint ingadozását, és segít abban, hogy a szervezet hatékonyabban használja fel a zsírraktárakat. A fogyás azonban nem egyik napról a másikra történik, hanem fokozatosan, a szervezet természetes ritmusához igazodva. A szakemberek szerint a séta azért különösen hatékony, mert nem jár túlzott megterheléssel, így hosszú távon is fenntartható, ellentétben sok intenzív edzésformával, amelyeket a legtöbben néhány hét után feladnak.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A legtöbb orvosi ajánlás szerint napi harminc perc tempós séta már elegendő ahhoz, hogy a szervezet anyagcseréje felgyorsuljon, és hosszú távon meginduljon a testsúly csökkenése. A rendszeres séta javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a vércukorszint ingadozását, és segít abban, hogy a szervezet hatékonyabban használja fel a zsírraktárakat. A fogyás azonban nem egyik napról a másikra történik, hanem fokozatosan, a szervezet természetes ritmusához igazodva. A szakemberek szerint a séta azért különösen hatékony, mert nem jár túlzott megterheléssel, így hosszú távon is fenntartható, ellentétben sok intenzív edzésformával, amelyeket a legtöbben néhány hét után feladnak.