Maximumra pörgeti az emésztést és késlelteti az öregedést - 10 előnye annak, ha naponta 15 percet sétálsz

A legtöbb ember szemében a séta, csakúgy mint a kötés, aminek pozitív egészségügyi hatásairól itt írtunk, valamiféle nyugdíjas elfoglaltságként van számon tartva, pedig nagyon nem az. Napi 15 perc sétával rengeteg betegségtől óvod meg a szervezeted - tudd meg, milyen változásokat tapasztalhatsz!

Javítja a hangulatot

Az Archives of Internal Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a séta olyan, mintha egy boldogságbomba robbanna benned. A vizsgálati alanyok egyik része antidepresszánsok szedése helyett minden egyes nap sétált, míg a másik részének gyógyszert írtak fel - a kísérlet végén az előbbiek sokkal jobb hangulatba kerültek, és könnyebben birkóztak meg a problémákkal.

Fokozza a kreativitást

Egy 15 perces séta rendkívüli módon beindítja az agytekervényeidet, aminek köszönhetően egyik ötlet a másik után jut eszedbe. A Frontiers in Neuroscience című szaklapban megjelent tanulmányból kiderült, hogy a séta mind a konvergens (logikus következtetés, szabályok felismerése), mind a divergens (ötletek, eredetiség, új szempontok) gondolkodást fejleszti, inspirálja.

Enyhíti az allergia tüneteit

Egy thaiföldi kutatók által végzett vizsgálatból kiderült, hogy napi 15 perc séta akár 70%-kal csökkentheti az olyan kellemetlen allergiás tüneteket, mint amilyen például a tüsszögés, az orrfolyás, a viszkető szemek vagy a torokkaparás.

Serkenti az emésztést

Az ülő életmód hatására lelassul az emésztés, megnő a vérnyomás, magas lesz a koleszterinszint és a vércukorszint, ráadásul a hízás is beindul, főleg deréktájon. A Circulation magazinban olvasható tanulmány azonban leszögezi, hogy a séta kiváló ellenszere ezeknek a következményeknek. Ha nem szeretsz sportolni, legalább napi 15 perc séta kötelező!

Meghosszabbítja a várható élettartamot

Kutatók kiderítették, hogy a séta plusz 7 évet ad hozzá a várható élettartamodhoz, tehát ha szeretnél hosszabb ideig szeretteiddel, barátaiddal maradni, akkor hajrá, csak napi 15 percedbe kerül! Nemcsak azért lesz majd egyre több és több gyertya a szülinapi tortádon, mert az egészségi állapotod jobb lesz, hanem azért is, mert boldogabban, izgatottabban várod a jövőt, ami megerősít, inspirál.

Fotó: walkingthin.com