Te tudod, hogy melyik rizs a legegészségesebb? Nem mindegy, hogy mit eszel

Basmati rizs - 360 kalóriát, 10 gramm fehérjét és 80 gramm szénhidrátot tartalmaz. Rosttartalma összesen 8 gramm, ami igen magas, mégis dúskál a szénhidrátban. Ami a legjobb ebben a fajtában, hogy nagyon alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy ez egy lassú felszívódású szénhidrát, ami nem emeli meg hirtelen a vércukoszintet. Tökéletes választás mértékkel fogyasztva.