A koffein nemcsak élénkít, hanem a belső órát is befolyásolja. A szervezet valóban érzi, ha más időpontban kapja a megszokott koffeinadagját, és ez tovább boríthatja a ritmust. Ha valaki például minden nap reggel nyolckor issza az első kávéját, és az óraátállítás után hirtelen hétkor teszi ugyanezt, akkor a test úgy érzékeli, mintha egy órával korábban kapná a stimulálást, mint amire fel van készülve. Ez olyan, mintha valaki egy félálomban lévő embert próbálna hirtelen felrázni: működik, de nem biztos, hogy jót tesz. A koffein ugyanis blokkolja az adenozint, azt az anyagot, amely a fáradtságérzetért felelős, és ha túl korán vagy túl nagy mennyiségben visszük be, akkor a szervezet nem tudja természetes módon jelezni, hogy pihenésre lenne szüksége.
Fotó: Pinterest - Illusztráció
A koffein nemcsak élénkít, hanem a belső órát is befolyásolja. A szervezet valóban érzi, ha más időpontban kapja a megszokott koffeinadagját, és ez tovább boríthatja a ritmust. Ha valaki például minden nap reggel nyolckor issza az első kávéját, és az óraátállítás után hirtelen hétkor teszi ugyanezt, akkor a test úgy érzékeli, mintha egy órával korábban kapná a stimulálást, mint amire fel van készülve. Ez olyan, mintha valaki egy félálomban lévő embert próbálna hirtelen felrázni: működik, de nem biztos, hogy jót tesz. A koffein ugyanis blokkolja az adenozint, azt az anyagot, amely a fáradtságérzetért felelős, és ha túl korán vagy túl nagy mennyiségben visszük be, akkor a szervezet nem tudja természetes módon jelezni, hogy pihenésre lenne szüksége.