A zsíros, túl fűszeres ételek lassítják az alkalmazkodást, mert megterhelik az emésztést, és a szervezet energiát von el a regenerációtól. Sokkal jobban működik ilyenkor a könnyű, rostban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó étkezés, amely stabil vércukorszintet ad, és nem okoz hirtelen energialöketeket vagy zuhanásokat. A friss zöldségek, a gyümölcsök, a teljes értékű gabonák és a fehérjében gazdag ételek segítik a hormonális egyensúly visszaállítását, mert nem terhelik túl a szervezetet, és nem okoznak olyan ingadozásokat, amelyek tovább zavarnák az alvás-ébrenlét ciklust.
Fotó: Pinterest - Illusztráció
A zsíros, túl fűszeres ételek lassítják az alkalmazkodást, mert megterhelik az emésztést, és a szervezet energiát von el a regenerációtól. Sokkal jobban működik ilyenkor a könnyű, rostban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó étkezés, amely stabil vércukorszintet ad, és nem okoz hirtelen energialöketeket vagy zuhanásokat. A friss zöldségek, a gyümölcsök, a teljes értékű gabonák és a fehérjében gazdag ételek segítik a hormonális egyensúly visszaállítását, mert nem terhelik túl a szervezetet, és nem okoznak olyan ingadozásokat, amelyek tovább zavarnák az alvás-ébrenlét ciklust.