A folyadékfogyasztás talán még fontosabb, mint az étkezés, mert a dehidratáció önmagában is fáradtságot, fejfájást és koncentrációs zavart okoz, amelyek könnyen összekeverhetők az óraátállítás hatásaival. A szervezet ilyenkor érzékenyebb a koffeinre és az alkoholra is, mert a belső ritmus felborulása miatt lassabban dolgozza fel ezeket az anyagokat. A tiszta víz, a gyógyteák, a citromos víz vagy a hígított gyümölcslevek sokkal jobban támogatják a szervezetet, mint a cukros vagy túl erős italok. A hidratáltság segít abban, hogy a sejtek gyorsabban alkalmazkodjanak az új ritmushoz, és hogy az idegrendszer ne legyen túlterhelve.
2/5
Fotó: Pinterest - Illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A folyadékfogyasztás talán még fontosabb, mint az étkezés, mert a dehidratáció önmagában is fáradtságot, fejfájást és koncentrációs zavart okoz, amelyek könnyen összekeverhetők az óraátállítás hatásaival. A szervezet ilyenkor érzékenyebb a koffeinre és az alkoholra is, mert a belső ritmus felborulása miatt lassabban dolgozza fel ezeket az anyagokat. A tiszta víz, a gyógyteák, a citromos víz vagy a hígított gyümölcslevek sokkal jobban támogatják a szervezetet, mint a cukros vagy túl erős italok. A hidratáltság segít abban, hogy a sejtek gyorsabban alkalmazkodjanak az új ritmushoz, és hogy az idegrendszer ne legyen túlterhelve.