A nyugdíjasok számára ezek a legfontosabb vitaminok, muszáj lenne szedni őket

A folsav és a B6-vitamin szintén fontosak, mert együtt vesznek részt a sejtek megújulásában és a vérképzésben. Természetes forrásaik a zöld leveles zöldségek, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák. Ezek rendszeres fogyasztása idős korban is előnyös, de a felszívódás itt is lassulhat, ezért a szervezet támogatása különösen fontos.