Az egyik legfontosabb vitamin idős korban a D-vitamin. A szervezet fiatalon könnyedén előállítja a bőrben a napfény hatására, de idősebb korban ez a képesség jelentősen csökken. A D-vitamin nemcsak a csontok egészségéhez szükséges, hanem az immunrendszer működéséhez is. Természetes forrásai között ott vannak a zsíros halak, a tojás és bizonyos tejtermékek, de ezekből nehéz elegendő mennyiséget bevinni. A napfény továbbra is fontos, de a bőr már nem reagál úgy, mint korábban.
2/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Az egyik legfontosabb vitamin idős korban a D-vitamin. A szervezet fiatalon könnyedén előállítja a bőrben a napfény hatására, de idősebb korban ez a képesség jelentősen csökken. A D-vitamin nemcsak a csontok egészségéhez szükséges, hanem az immunrendszer működéséhez is. Természetes forrásai között ott vannak a zsíros halak, a tojás és bizonyos tejtermékek, de ezekből nehéz elegendő mennyiséget bevinni. A napfény továbbra is fontos, de a bőr már nem reagál úgy, mint korábban.