A táplálkozás ebben az életszakaszban kulcsszerepet játszik. Az idősebb szervezet már nem képes olyan hatékonyan feldolgozni és hasznosítani a tápanyagokat, mint fiatalabb korban. Az étvágy gyakran csökken, az emésztés lassul, és a rágási nehézségek, valamint a fogazat állapota is befolyásolhatja az étkezést. Mindezek miatt különösen fontos, hogy az idős emberek étrendje tápanyagban gazdag, könnyen emészthető és változatos legyen. A túl sok cukor, só és telített zsír kerülendő, míg a rostok, fehérjék, egészséges zsírok és vitaminok kiemelt figyelmet érdemelnek.
1/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
A táplálkozás ebben az életszakaszban kulcsszerepet játszik. Az idősebb szervezet már nem képes olyan hatékonyan feldolgozni és hasznosítani a tápanyagokat, mint fiatalabb korban. Az étvágy gyakran csökken, az emésztés lassul, és a rágási nehézségek, valamint a fogazat állapota is befolyásolhatja az étkezést. Mindezek miatt különösen fontos, hogy az idős emberek étrendje tápanyagban gazdag, könnyen emészthető és változatos legyen. A túl sok cukor, só és telített zsír kerülendő, míg a rostok, fehérjék, egészséges zsírok és vitaminok kiemelt figyelmet érdemelnek.