Ha az étrend nem fedezi a szükséges mennyiséget, vagy ha az emésztés, felszívódás nem megfelelő, akkor a célzott vitaminkészítmények segíthetnek. Fontos azonban, hogy ne önkényesen válasszunk tablettákat, hanem orvosi konzultáció alapján. A multivitaminok nem mindig tartalmazzák a megfelelő mennyiséget, és előfordulhat, hogy felesleges vagy nem hasznos összetevőket is tartalmaznak. Ezért jobb, ha célzottan pótoljuk a hiányzó vitaminokat – például B12-t, D-vitamint vagy magnéziumot –, és figyelünk az adagolásra is. A túlzott vitaminbevitel ugyanis szintén káros lehet: például a túl sok D-vitamin növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
5/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ha az étrend nem fedezi a szükséges mennyiséget, vagy ha az emésztés, felszívódás nem megfelelő, akkor a célzott vitaminkészítmények segíthetnek. Fontos azonban, hogy ne önkényesen válasszunk tablettákat, hanem orvosi konzultáció alapján. A multivitaminok nem mindig tartalmazzák a megfelelő mennyiséget, és előfordulhat, hogy felesleges vagy nem hasznos összetevőket is tartalmaznak. Ezért jobb, ha célzottan pótoljuk a hiányzó vitaminokat – például B12-t, D-vitamint vagy magnéziumot –, és figyelünk az adagolásra is. A túlzott vitaminbevitel ugyanis szintén káros lehet: például a túl sok D-vitamin növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.