Nem szereted a húst? Íme, 10 alternatíva, amit ehetsz helyette
Babok
A bab rengeteg ételben ízletes, legyen szó chiliről (hús nélkül), levesről vagy salátáról. Mindamellett hogy finom, még a fehérjetartalma is szuper. Félcsészényi bab közel 13 gramm fehérjét tartalmaz. Elkészíteni sokféleképpen lehet, a legfontosabb tudni, hogy konzerv vagy nem tartósított babról van szó.
Tojás
Talán ezt nem kell magyarázni, hiszen köztudott, hogy a tojás remek fehérjeforrás. Egy méretesebb darab akár 6 gramm fehérjét is tartalmazhat. Elkészíteni ízlés és fantázia szerint szinte bárhogyan lehet. Sütve, főzve vagy akár nyersen is fogyasztható. Csak legyen hozzá gusztusa az embernek.